文章更新日期：2026年9月16日作者：Sunjoy 運動健康管理及治療中心 註冊運動治療師 長者腰痛好常見，但「痛＝正常老化」呢個想法會延誤處理。慢性腰痛可以透過結構性運動改善痛楚同功能，對年長人士同樣有效。重點唔係完全休息，而係先判斷有冇危險警號，再以安全、針對性的活動恢復功能。 老人家腰痛常見